Fio de Ariadne

NEURÓBICA

O sistema nervoso central é composto de células chamadas  neurônios que são responsáveis em estabelecer conexões entre si quando estimuladas pelo ambiente externo ou mesmo interno.

São os neurônios os responsáveis pela liberação de substâncias químicas que impulsionam as sinapses (espaços vazios entre um neurônio e outro), ou seja, estabelece-se uma rede de comunicação entre os neurônios, e a cada novo estímulo as redes são recompostas e reorganizadas, possibilitando uma gama diversa de respostas.

Referimo-nos então à Plasticidade Neuronal que é a capacidade dos neurônios de estabelecer novas conexões flexíveis e elásticas, contribuindo diretamente com a cognição, que é a capacidade humana de adaptação ao novo.
O desafio da neuróbica é fazer tudo aquilo que contraria ações automáticas, obrigando o cérebro a um trabalho adicional que estimule maior número de conexões neuronais. Utilizando as dicas do UOL para a neuróbica que é fazer o diferente, o inusitado:

1-Use o relógio de pulso no braço contrário ao usual;

2-Ande pela casa de trás para frente;

3-Vista-se de olhos fechados;

4-Estimule o paladar, coma comidas diferentes, tente identificar os ingredientes que compõem o prato e concentre-se nos sabores mais sutis. No final, tire a prova dos nove com quem confeccionou o prato;

5-Leia ou veja fotos de cabeça para baixo concentrando-se em pormenores nos quais nunca tinha reparado; 

6-Veja as horas num espelho;

7-Troque o mouse do computador de lado;

8-Escreva ou escove os dentes utilizando a mão contrária ao usual;

9-Quando for trabalhar, utilize um percurso diferente do habitual;

10-Introduza pequenas mudanças nos seus hábitos cotidianos, transformando-os em desafios para o seu cérebro;

11-Folheie uma revista e procure uma fotografia que lhe chame a atenção. Agora pense 25 adjetivos que ache que a descrevem a imagem ou o tema fotografado;

12-Ao entrar numa sala onde esteja muita gente, tente determinar quantas pessoas estão do lado esquerdo e do lado direito. Identifique os objetos que decoram a sala, feche os olhos e enumere-os;

13-Selecione uma frase de um livro e tente formar uma frase diferente utilizando as mesmas palavras;

14-Experimente jogar qualquer jogo ou praticar qualquer atividade que nunca tenha tentado antes.

15-Compre um quebra cabeças e tente encaixar as peças corretas o mais rapidamente que conseguir, cronometrando o tempo. Repita a operação e veja se progrediu;

16-Experimente memorizar aquilo que precisa comprar no supermercado, em vez de elaborar uma lista. Utilize técnicas de memorização ou separe mentalmente o tipo de produtos que precisa. Desde que funcionem, todos os métodos são válidos;

17-Recorrendo a um dicionário, aprenda uma palavra nova todos os dias e tente introduzi-la (adequadamente!) nas conversas que tiver;

18-Ouça as notícias na rádio ou na televisão quando acordar. Durante o dia escreva os pontos principais de que se lembrar;

19-Ao ler uma palavra pense em outras cinco que começam com a mesma letra;

20-A proposta é mudar o comportamento rotineiro. Tente, faça alguma atividade diferente com seu outro lado do corpo e estimule o seu cérebro. Se você é destro, que tal escrever com a outra mão? 

 A idéia é estimular e introduzir o novo no cotidiano. Não é preciso fazer todos os exercícios de uma vez. O mais importante é mater-se alerta e fazer o bom uso do novo sempre a seu favor.

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